İçimizdeki Evren: Bağırsak Mikrobiyomunun Gücü

Su¨rekli yorgun, huzursuz ya da şiş hissediyor musunuz? Peki ya tu¨m bunların sebebi bağırsaklarınızdaki göru¨nmez bir salgın olsaydı? Acaba bağırsak sağlığınız du¨şu¨ndu¨ğu¨nu¨zden daha mı önemli?

İçimizdeki Evren, milyonlarca okurun hayatını değiştiren Wheat Belly kitaplarının yazarı Dr. William Davis'ten bağırsaklarımızın gizli du¨nyasına yapılan çarpıcı bir yolculuk. Davis, modern beslenme alışkanlıkları, pestisitler ve antibiyotiklerin, bedenimizin sağlıklı kalması için gerekli "iyi bakterileri" nasıl yok ettiğini gözler önu¨ne seriyor. Bu sessiz yıkımın sonucuysa, çoğumuzun fark etmeden yakalandığı SIBO (ince bağırsakta bakteri çoğalması) salgını: Her u¨ç kişiden birini etkileyen, enerjiden ruh hâline kadar her şeyi altu¨st eden göru¨nmez bir du¨şman.

Dr. Davis, kötu¨ bakterileri ortadan kaldırıp eksik olan "iyi" bakterileri geri kazanmak için dört haftalık bir program sunuyor. Bilimsel temellere dayanan bu program yalnızca hastalıkların kökenine inmekle kalmıyor; oksitosin (mutluluk hormonu) seviyelerini artırıyor, zihinsel berraklığı destekliyor, yaşlanmayı yavaşlatıyor, kilo kontrolu¨nu¨ kolaylaştırıyor ve uyku kalitesini iyileştiriyor.

Kırktan fazla tarif, pratik planlar ve sade anlatımıyla İçimizdeki Evren, bağırsaklarınızı iyileştirmenin tu¨m yaşamınızı nasıl dönu¨ştu¨rebileceğini gözler önu¨ne seriyor.