Temel Antrenman Bilimi

• İçindekiler :

• ANTRENMAN BİLİMLERİNE GİRİŞ
• SPORDA KULLANILAN ENERJİ SİSTEMLERİ
• YÜKLENME – UYUM İLİŞKİSİ
• KUVVET ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
• SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
• DAYANIKLILIK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
• BECERİ – KOORDİNASYON ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
• ESNEKLİK – HAREKETLİLİK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
• ANTRENMAN PLANLAMASI
• TEST SEÇİMİ VE YÖNETİMİNİN PRENSİPLERİ
• 30–15 INTERMİTTENT FİTNESS TEST (30–15 IFT)
• FUNDAMENTAL MOVEMENT SYSTEMS (FMS): TEMEL İLKELER VE TEST YAPISI
• KUVVET ANTRENMANI İÇİN EGZERSİZ REÇETESİ
• CORE ANTRENMAN
• PLİOMETRİK ANTRENMAN
• ANATOMİK ADAPTASYON KUVVET ANTRENMANI
• ANTRENMAN YÜKÜ